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  人体每日的饮食必须由多种食物组成，做到平衡膳食，才干满意人体各种养分需求，到达合理养分、促进健康的意图。依据《我国居民膳食攻略（2022）》引荐，均匀每天至少摄入12种食物，每周至少25种，烹调油和调味品不计算在内。